カラダ投資サロン

大分メンズ脱毛*アロマボディケア*ピラティス*コンディショニングトレーニングのサロンS motionのブログです。

からだとうんどうのこと

ピラティスをしてパフォーマンスが下がるって本当??知っておきたい体幹トレー二ングのアレコレ

グループレッスン指導をしていると、動きの形を真似する、ことに皆さん集中していて「動く」ということにしか意識がいっていない方が多いように思われます。 それは、ピラティスでも同じで「エクササイズの形がちゃんとできているかどうか」ということをとて…

こかんせつさんのご近所で働く筋ちゃん達のお話

先日、ピラティスのグループレッスン後にお客さんに言われたんです・・・ 『股関節ってそんなに大事?』 なので、とりあえず「めっちゃ大事!」て返しますよね(笑) まぁ身体で大事じゃないとこなんてないんですけど。 今回は、股関節周りで働く主な筋肉が…

足部のアーチを作ってブレない強い身体へ

身体において、骨盤が大事!背骨が大事!股関節が!なんて言い出したらキリがないくらい姿勢改善や身体の痛みの解消、パフォーマンスアップなどに必要な箇所の調整部位がありますが、意外と放って置かれがちなのが足元です。ここ最近では足部調整はとても注…

身体を感じる運動方法

最近のレッスンで気をつけていること 自分の身体の内観 日常化する事 スポーツクラブでのスタジオレッスン指導での基本は「安全に楽しく効果的」と使い古された基本中の基本ですがどれが一番??なんて言われても、安全である事は大前提で楽しくないと継続し…

パーソナルセッションをオススメする理由

私はスポーツクラブさんでスタジオのグループレッスン(アクティブ系)をしていてよく思う事があります。それは… ウォームアップでのダイナミックストレッチやリンバリング、クールダウンでのスタティックストレッチをちゃんと出来ている方が少ない。『いい…

ヨガとピラティスの違い

これもよく聞かれる質問の、一つです。時々 ピラティスは体幹トレーニングヨガはストレッチ などという無知蒙昧な伝わり方をしていたりもします。 インドで発祥したヨガは、現在、健康法として普及していますが、本来のヨガは、インドの思想体系に根ざした修…

男性にこそオススメしたいピラティス

ピラティスは、呼吸法とともにインナーマッスルや骨を意識して動かすことで身体の外面、内面、内蔵、神経系、ホルモン系、脳の状態までを改善するメソッドです。ピラティスのエクササイズは、怪我や悪い姿勢が原因で起こった筋肉のアンバランスや現代の生活…