こんにちは☻来てます…来てますよ…来てまよね？？花粉 私、昨年本格的に花粉デビューしました！しかもカモガヤ(イネ科)の(´°ω°`)↯↯カモガヤは5月～6月にかけて猛威をふるい梅雨～7月で落ち着き、また8月下旬から10月辺りまで飛散するという長期戦。。。しかも…
男性のムダ毛処理と言えば「ヒゲ」がメジャーです。 実はメンズ脱毛の人気部位ランキングでは1位のヒゲに次いで、アンケートによってはVIOが2位にランクインするほどVIO処理が定着してきています。 メンズ向けのVIOラインの脱毛に関する相談に来られる動機は…
今や脱毛は女性だけのものではありません。髭、すね毛など脱毛 の需要は男性の間でも高まっています。人気は順に髭、すね毛、 アンダーヘアです。 メンズ脱毛のメリット・デメリット メリット①：女子ウケが良くなる メリット②：自分に自信が持てるようになる…
炭酸入りミネラルウォーターに含まれる炭酸ガスには、血管を拡張する働きがあります。血液の循環がよくなると代謝が活発になり、疲労を取り除いて、爽快感を引き出しくれます。 ヨーロッパのミネラルウォーターは炭酸水が主流 炭酸水とは、炭酸ガス（二酸化…
私は妊娠の経験はありませんが（当然ですよね・・・） 妊娠中はアルコールはもちろんカフェインの入った飲み物などは飲めず、飲食にとても気を使いますよね？ そんな中、ハーブティーは妊娠中に最適な飲み物とされることがありますが、全てではありません。…
現代社会に生活する、私たちは日常的に汚染された空気にさらされています。特に都市部の大気汚染は深刻です。こうした環境の中で、私たちは知らず知らずのうちに多大なストレスを受けています。こうしたストレスを解消するために必要なのが酸素です。 酸素不…
温泉は好きですか？私は大好きです。 日本ではあまり一般的ではありませんが、ヨーロッパの温泉療法では「飲泉方」が常識です。温泉につかってリラックスするのも魅力的ですが、温泉に含まれる有効成分をからだに取り込んで、からだの中から元気になるのもま…
こちらも最近よく見かける「海洋深層水」ですが、この水は、海の底深くのミネラル豊富な水を採取したものです。「海洋深層水」のミネラルの成分構成は、私たちの体内のミネラル成分構成と近いため、からだとなじみやすく、からだに必要なミネラルが手軽に補…
ハーブと聞くと、妊娠中や授乳期の母親、子供にはよくないイメージがありますが・・・（って私だけかもしれませんが）実は乳幼児に良いハーブがあるんんです！（妊娠中に良いハーブもありますが、それはまた今度） そのハーブは、、、
「アルカリイオン水」の名称は、最近、ミネラルウォーターのペットボトルや浄水器の機能としてもよく見かけるようになりました。この水には疲労をやわらげる効果があり、ストレスに悩まされがちな現代人に向いている水です。また生活習慣病を予防するのにも…
現在市場には多くの種類のミネラルウォーターが存在しています魅力的な商品名やパッケージで興味を惹かれることもありますが、用途や好みに応じて冷静な目で選ぶ必要があるのではないでしょうか。
グループレッスン指導をしていると、動きの形を真似する、ことに皆さん集中していて「動く」ということにしか意識がいっていない方が多いように思われます。 それは、ピラティスでも同じで「エクササイズの形がちゃんとできているかどうか」ということをとて…
皆さんはミネラルウォーターがどんな水なのか説明できますか？最近では生活の中でも当たり前のように存在しているこのミネラルウォーター、さて一体どんな水のことをいうのでしょうか。 「ミネラルウォーター」はどんな水 最近では水への関心も高く、多くの…
人間のからだの組織を調べると、そのうちの大部分を水が占めています。一般的には星人のからだの６０％程度が水で出来ていると言われています、ここでは、水がからだの中のどの部位に、どのように含まれているのか、また、どれくらいの水分を摂取することが…
「24時間年中無休」「マシンに特化」「割安な月会費」。全米で大成功した新業態の小型24時間ジム「エニタイムフィットネス」が、日本に上陸して今年で９年。その人気ぶりを見て、異業種を含めた新規参入組も相次ぎ、全国各地で24時間ジムの出店ラッシュ。 コ…
現在、医薬の研究は日進月歩で進み、その効果を発揮していますが、医薬品の効果とは反対にその副作用の問題は軽視できません。昔から、水には弱ったからだを治す力がある、と信じられてきました。水はからだに負担をかけることなく、人の持っている治癒力を…
当たり前のように存在している水ですが、地球上の全ての生き物は水に支えられて生きています。水にはどんな力があるのかを、改めて確認してみましょう。 生命を支える水の恩恵を知る 地球の表面のおよそ７割は海で覆われていますが、自然界では、水は海のよ…
水と食べ物、どちらも人間が生命を維持する為に必要なものです。しかし、もしどちらかが摂取できない状況になったとき、食べ物を取らないよりも水を取らない方が、命をつなぎとめるのに、厳しい状況に早く陥ることになります。 一例として、食べ物を全く取ら…
普段はお水をたくさん飲むようにしていますが、この乾燥の季節はハーブティーをたくさん飲むようにしています。諸外国では、風邪を引いた時など病院でハーブを処方されることも少なくなく、家庭でも「咳が出るときのハーブ」「熱が出たときのハーブ」等常備…
水は、人間の一生を通して多くの重要な働きをします。人間は、生まれる前は羊水の中で、生まれてからは体をめぐる水によって生命活動を維持しています。では、水はどんな働きをしているのでしょうか？ 目次 ＊酸素や栄養素を届けて老廃物の排出を促す ＊体温…
古代ギリシャの７賢者の１人、自然科学の祖ともいわれる「ターレス」の有名な言葉に 『万物の根源は水である』と言うのがあります。 紀元前の時代から水は人間の営みのうえで重要だったのでしょう。また、日本でも鎌倉時代の禅僧・道元禅師の講和説法からま…
先日、ピラティスのグループレッスン後にお客さんに言われたんです・・・ 『股関節ってそんなに大事？』 なので、とりあえず「めっちゃ大事！」て返しますよね（笑） まぁ身体で大事じゃないとこなんてないんですけど。 今回は、股関節周りで働く主な筋肉が…
週に本を1冊〜いけたら２冊読むんですけど（ほとんど１冊で終わりますが） 先ほど読み終えたオススメ本がこちらです、面白くて昨日今日で一気に読みました （※身近な方で貸してーて人すみません、私、基本電子書籍派なので...お貸しできないんです） 世界中…
ブログはサロンや身体やトレーニング情報を基本載せていくつもりですがちょっと休めてSmotion齊藤の自己紹介です。 ブログとしては一番つまらない 一般市民のプロフィール 過去の仕事について ホームページのプロフィール更新 筆が進んだのでなんとなく書い…
身体において、骨盤が大事！背骨が大事！股関節が！なんて言い出したらキリがないくらい姿勢改善や身体の痛みの解消、パフォーマンスアップなどに必要な箇所の調整部位がありますが、意外と放って置かれがちなのが足元です。ここ最近では足部調整はとても注…
マチカラフィットネス大分 muchcolor.jp 今日は大分県大分市宮崎にありますマチカラフィットネス大分さんをご紹介します。 私は現在、コンディショニングサロンを自営しておりますが、それ以外にもフィットネスクラブさんと業務委託契約をして、スタジオレッ…
最近のレッスンで気をつけていること 自分の身体の内観 日常化する事 スポーツクラブでのスタジオレッスン指導での基本は「安全に楽しく効果的」と使い古された基本中の基本ですがどれが一番？？なんて言われても、安全である事は大前提で楽しくないと継続し…
筋膜リリースとは？ 当サロンではコンディショニング及びピラティスにフォームローラーを使用する事が多いです。フォームローラーを使う事によってリフォーマーやバレルと言ったツールの代わりになったり強度変換も多彩になり、ごまかしが効かなくなったりと…
4月から少人数のグループレッスンをスタートして、キャンペーンということもあってたくさんの方が、ご参加下さいました（リピートする方も多かったですが） 『ピラティス』と単に聞いたでけではなんとなくイメージしにくいなか、人が集まるかな… といった不…
以前、パーソナルをお勧めする理由にも書きましたが、実際にクライアント様よりパーソナルセッションを受けてみてとても良い反響を頂いています。 スモールグループレッスンに参加されたお客様からは『自分が今までまったく身体を使えていなかったのがよく分…
